Maar misschien is het juist wel een goede stok achter de deur. Ik wil ( moet) zo'n 20 kilo gaan afvallen. Ik heb chronisch lymfoedeem. Dit houdt in dat mijn lichaam heel veel vocht vasthoudt. Dusdanig dat dit tot lichamelijke belemmeringen lijdt. Ik probeer me er niet door te laten belemmeren, maar het is er natuurlijk wel. Mijn overgewicht van 20 kilo helpt uiteraard ook niet. Voor de lymfoedeem heb ik fysiotherapie, aan het gewicht kan ik zelf iets doen, dus... dieet. Tot nu toe gaat het prima. Ik ben 2 weken geleden begonnen en ben al 2 kilo kwijt, ondanks ons weekendje weg. Voor mij een teken dat het werkt, dus het moet kunnen. Ik wil ook niet té streng lijnen, want dan hou ik het niet vol. Ik zal mijn eetpatroon blijvend moeten veranderen. De twee keer fysio in de week wordt uitgebreid met een half uurtje bewegen onder begeleiding. Rustig fietsen of lopen op de loopband. Van sporten zal voorlopig ( nog) geen sprake zijn.
Succes ermee Alma!
BeantwoordenVerwijderenheel veel succes en sterkte Alma. Eigenlijk vind ik het heel knap en stoer dat je dit met ons deelt, het geeft inderdaad een stok achter de deur, maar weet je, als het niet lukt zul je hier geen vervelende opmerkingen horen hoor, dat weet ik zeker!
BeantwoordenVerwijderenNogmaals succes, lieve groet, Tineke
Hoi Alma, ik heb ook last van lymfoedeen maar dan in m'n rechterbeen en vnl voet. Dit omdat er ooit lymfeklieren zijn verwijderd. Ik doe zelf aan massage dus hoef niet meer wekelijks naar de huidtherapeut, maar draag wel dagelijks een steunkous:(
BeantwoordenVerwijderenVermoeidheid en te weinig rust is wel een valkuil, overgewicht ook... ook ik ga weer proberen wat kilo's eraf te krijgen,
lieve groetjes en succes, Jolanda
Afvallen is de top. De klachten verdwenen voor de helft door 10 % van het lichaamsgewicht af te vallen op 4 maanden tijd.
BeantwoordenVerwijderenNu is het haalbaar om alle dagelijkse activiteiten te doen. Veel bewegen is een must ! !
Draag wel nog (lichtere) steunkousen klasse 2 in de vorm van een panty . Vroeger was dit klasse 3.